Infos und Anmeldung zu den Outdoor Kursen
6er Karte
Karte für 6 Trainingseinheiten
Personal Grouptraining
- einmal die Woche eine geführte Trainingseinheit à 60 Minuten.
- Persönliche Technikkorrekturen während des Trainings
- jeden Samstag 13 Uhr.
bald buchbar
12er Karte
Karte für 12 Trainingseinheiten
Personal Grouptraining
- einmal die Woche eine geführte
Trainingseinheit à 60 Minuten. - Persönliche Technikkorrekturen während des Trainings
- jeden Samstag 13 Uhr.
bald buchbar
6 Wochen Kurs
Das non-plus Ultra. 6 Wochen
Personal Grouptraining Bootcamp.
- 6 Wochen zwei geführte Trainingseinheiten die Woche à 90 Minuten.
- Persönliche Technikkorrekturen während des Trainings
- Persönlich angepasste Trainings-Tipps für die Zeit nach dem Kurs
- Dienstags und Freitags 18 Uhr
Was ist das Ziel eines Kurses?
Achtung! Das hier ist weder Functional Training, keine Beschäftigungstherapie oder ein bisschen Rumbewegen für das Beschwichtigen des Gewissens.
Der Fokus liegt bei uns auf der Grundlage für effektive generelle Fitness:
Der gezielten Kräftigung und Aufbau der Muskulatur des gesamten Körpers.
Das dient ebenso der Erhöhung des Grundumsatzes des Kalorienverbrauchs, was wiederum die Basis für eine sinnvolles Abnehmen ist. Da wir uns gezielt um die Muskulatur kümmern, schaffen die Kurse auch die Grundlage effektiv seine Optik zu verbessern.
Wie ist ein Kurs aufgebaut?
Zur Erreichung der Trainingsziele nutzen wir alle Möglichkeiten des Trainings mit dem eigenen Körpergewichts sowie ein paar extra Tools. Darunter zählen zum Beispiel Liegestützgriffe, Holzringe oder TRX Bänder und natürlich die uns zur Verfügung stehenden Eisenstangen verschiedener Höhe.
Die Kurse haben einen festen Kern an Übungen und Übungsabläufen, um die Fitness Ziele sinnvoll und nachhaltig zu erreichen. Darüber hinaus haben wir aber immer einen dynamischen Teil. Das Training ist effektiv und bleibt abwechslungsreich.
Dazu ist unser Motto: Gehe an dein Limit! Nur so ist effektives Training möglich.
Wo findet die Kurse statt? Was brauche ich?
Der Kurs findet am Trainingsgelände hinter dem Phönix See, unter dem Verlauf der B236 in Dortmund Hörde statt. Wir werden bei Bedarf auch die Flächen rundherum benutzen. Weitere Standorte sind in Planung.
Eventuell notwendiges Equipment wird gestellt. Trainingshandschuhe werden empfohlen. Das einzige was du mitnehmen musst ist genug Wasser.
Den genauen Standort findest du hier:
In Kürze werden hier die genauen Daten für den nächsten Kursstart bekannt gegeben.